Многие люди мучаются от осознания необходимости заниматься повседневной рутиной: чистить зубы, мыться, стирать одежду, убирать дома, ходить в спортзал, готовить еду, есть, мыть посуду, ходить в магазин за продуктами и бытовыми расходниками.
Однако мучение имеет место лишь там, где есть процесс сознания. Если же всю рутину вытеснить в бессознательное пространство то неожиданно она перестаёт доставлять столько хлопот.
Унифицируйте своё питание: по утрам едите что-то одно, в обед — что-то другое, на ужин — что-то третье. Всегда в одинаковом подобранном опытным путём количестве и составе. В магазине всегда покупайте один и тот же набор продуктов и вещей. Ходите в магазин в одно и то же время дня. Унифицируйте последовательность телодвижений начиная от входа на кухню, продолжая доставанием и раскладыванием ингредиентов, порядком их замешивания и выливания на сковороду, заканчивая процессом поедания пищи и мытья тарелки: всё это станет единой и неделимой последовательностью действий, заранее просчитанной и оптимизированной.
В столовой берите всегда одинаковые блюда и ешьте их одинаковым образом за одинаковое время.
Носите вещи в одинаковой последовательности, меняйте их по расписанию, стирайте одежду в определённый день недели.
В итоге вся рутина будет автоматизирована настолько, что она станет такой же бездумной как дыхание или биение сердца.
Однако мучение имеет место лишь там, где есть процесс сознания. Если же всю рутину вытеснить в бессознательное пространство то неожиданно она перестаёт доставлять столько хлопот.
Унифицируйте своё питание: по утрам едите что-то одно, в обед — что-то другое, на ужин — что-то третье. Всегда в одинаковом подобранном опытным путём количестве и составе. В магазине всегда покупайте один и тот же набор продуктов и вещей. Ходите в магазин в одно и то же время дня. Унифицируйте последовательность телодвижений начиная от входа на кухню, продолжая доставанием и раскладыванием ингредиентов, порядком их замешивания и выливания на сковороду, заканчивая процессом поедания пищи и мытья тарелки: всё это станет единой и неделимой последовательностью действий, заранее просчитанной и оптимизированной.
В столовой берите всегда одинаковые блюда и ешьте их одинаковым образом за одинаковое время.
Носите вещи в одинаковой последовательности, меняйте их по расписанию, стирайте одежду в определённый день недели.
В итоге вся рутина будет автоматизирована настолько, что она станет такой же бездумной как дыхание или биение сердца.
Комментариев нет:
Отправить комментарий